别再养“宅娃”! 每天带出去户外2小时, 宝宝5项能力赢在起点上

晨练回来，碰到邻居家新宝妈，抱着两三个月的小宝宝正在小区花园里晒太阳。

我上前打了个招呼：“早！宝宝出生后，好像还是第一次见你带她出来，多晒晒太阳好啊！”

宝妈却有些苦恼地说：“我倒是想带出来的，可我婆婆总说娃太小，小婴儿骨头软，不能见风。”

好像我们的身边，总有关于“小宝宝多大才可以抱出门”的争论。

一般来说，新生儿满月后，就可以逐渐尝试短时间外出。

不过具体也需结合季节、宝宝健康状况等因素适当调整。

如果天气好、环境优、温度适宜，健康足月宝宝满月后即可带出门。

其实经常带宝宝到户外走走，好处还是很多的。

这对他们的成长发育、认知和心理发展等都有帮助。

特别是这5个成长优势，姐妹们了解一下——

一 让大脑发育快人一步

科学研究发现：0-3岁宝宝，每天接触2小时的自然光，大脑神经突触连接密度比宅家的娃高23%。

所以经常带娃出去玩，所谓“见多识广”，不仅认知快速提升，他们的大脑也会更活跃。

一位朋友曾跟我吐槽，她家儿子11个月仍没有指认物品的迹象，全家轮流上阵也教不了一点儿。

后来我建议她多带娃出去玩，看见什么就指给宝宝看。

没想到一个月多后，孩子能指着马路上的汽车兴奋大喊：“车车，嘀嘀，爸爸……”

意思是，汽车会发出嘀嘀声，爸爸开车去上班呢。

这种将物品与场景想象结合，并转化为语言的能力，正是经常户外活动所带来的认知飞跃呀！

二 增进感官的全面发展

记得有一次我带两岁的娃去公园，他看着花圃里开得正艳的花朵非常感兴趣。

一会儿摸摸这个，一会儿闻闻那个，每一朵都爱不释手。

还转头跟我说：“妈妈，花花香香，软软的！”

这，才是真正的感官教育啊！

所以真得经常带娃到户外，感受来自大自然方方面面的刺激。

他们所接触的环境、温度、触感和气味等是不断变化的，对感官发育非常有帮助，身体感知也会越来越机敏！

三 促进视力发育预防近视

到了户外，宝宝的视野会更开阔，能看到更多和更远的东西，当然，视线范围还会有很多绿植。

0-3岁是孩子视力发育的黄金期，每天至少两小时户外活动，能降低80%的近视风险。

上次我带孩子去检查视力，遇到一对年轻父母，抱着六七个月大的宝宝也来检查眼睛。

后来查出，宝宝有明显的斜视，还有近视倾向。

经医生询问，原来孩子每天除了喝奶，大多时间是躺在小床上看吊饰。

所以说，这届父母的心真大！

四 给呼吸系统上“防护罩”

医学研究指出，经常户外活动孩子，呼吸道疾病发病率会大大降低。

就比如我认识的一双胞胎，姐姐从小被爷爷奶奶“保护”在空调房里，而妹妹自幼跟着姥姥姥爷在乡下满山遍野地跑。

结果姐姐3岁前因肺炎住院过三次，妹妹却连感冒都很少。

宝宝经常去户外，能呼吸到新鲜的空气，有利于呼吸系统循环，也能促进肺部功能发育，这点想必大家都清楚。

五 促进钙吸收骨骼更健壮

多带娃户外活动，接受太阳光的洗礼，能够帮助他们身体合成维生素D，并促进钙吸收。

身体不缺钙，骨骼才更健壮，个子也长得快，还能预防佝偻病。

大部分新手爸妈都知道，新生儿要多晒太阳才更健康。

但给娃晒太阳也要有讲究：

✔️最佳时段应选上午上午9-10点或下午4-5点；

✔️时间长建议从5分钟开始，逐渐延长至15-25分钟/次，每天1-2次；

✔️记得给宝宝戴上小帽子，并用眼罩遮住眼睛，避免紫外线损伤视网膜；

✔️冬天晒注意保暖，避免受凉，夏天避开高温，防止中暑或脱水。

莞妈说

所以说，经常带娃到户外活动，真的好处多多。

最后，再送大家几个小贴士：

💡避开强紫外线的时段外出，如上午10点-下午3点，天热应尽量选择在阴凉处活动。

💡带娃外出装备清单：遮阳帽、防晒衣、太阳镜、水杯、便携卫生包（包括纸尿裤、纸巾、湿巾汗巾等）。

💡外出的时间过长，还需要准备一些小零食，或备一餐奶，以防宝宝饥饿。

💡注意观察，宝宝若打哈欠、揉眼睛、扭头躲避或哭闹，说明累了，早点带娃回家休息。

💡尽量带娃到公园、广场或大自然的环境活动，避免去人多聚集和室内的地方。